Главная   »   Здоровье   »

Тренажеры для пресса

тренажер для прессаЗначительно уменьшение двигательной активности, обусловленной изменением форм труда, засильем компьютеров в производственной жизни, изменение режима питания привело к усредненному увеличению веса современного человека. Сначала начинается набор лишних килограммов, а после этого предпринимаются героические усилия по их уничтожению. Среди подобных приемов и  ограничения в еде, всевозможные диеты, попытки переменить образ и методы жизни. Но наиболее рациональным представляется занятия физической культурой, которые и помогают избавиться от лишних килограммов, и способствуют формированию красивой фигуры, что чрезвычайно важно для женской половины человечества, хотя и мужчины не откажутся иметь стройную и мускулистую фигуру. Вопрос о том, каким способом нужно накачивать пресс, чтобы и не сорвать спину или повредить другие мышцы, и получить приемлемый результат, не особо усердствуя, давно занимает умы людей. Появляются все новые и новые виды тренажеров, один дороже другого, но, в конечном итоге, вся работа по тренировке пресса заключается в систематической нагрузке на определенные мышцы живота и спины.

Обруч

Наиболее простой тренажер для пресса  представляет собой обыкновенный обруч, который выпускается в различных вариациях по весу, размеру, оборудованию внутреннего круга. Есть массажные круги,  внутренняя поверхность которых сделана ребристой, т.е. во время вращения происходит одновременный массаж мышц талии и спины. Выпускаются круги с шариками на внутренней поверхности, которые обкатывают всю фигуру.

Диск

Производится достаточно эффективный диск «грация» или «здоровье», как его называют производители, но принцип действия у них одинаков – за счет крутящего момента развивать мышцы живота.

В домашних условиях, при наличии ограниченного пространства большую эффективность показывают т.н. «шведские стенки» с дополнительной доской, на которых можно делать несколько комплексов упражнений для развития пресса. Купить тренажер для пресса подобного рода можно в специализированных спортивных  или в интернет-магазинах.

Есть еще одна группа тренажеров, которая представляет собой специализированные кресла со спинками, сконструированные так, что на них можно принимать разнообразные положения и задавать различные нагрузки. Многие специализированные фирмы занимаются разработкой и производством таких устройств, которые способствуют тому, что во время работы на них снижаются до минимума нагрузки на мышцы шеи, плечевой пояс. Такие снаряды эффективны, они позволяют отрегулировать тренажер для пресса под себя, подобрать оптимальные весовые нагрузки, но их неудобство состоит в том, что, во-первых, подавляющее большинство из них имеет внушительную стоимость, а во-вторых, для их установки нужны большие площади, что не всегда возможно в среднестатистической стандартной квартире.

Но данное неудобство легко преодолимо потому, что не каждый или каждая захочет в одиночку работать на снаряде, а вот в спортцентре, среди коллектива можно и поработать в охотку над собственной фигурой.

Статья написано специально для женского сайта LadiesCom.com Копирование статьи строго запрещено!

Автор: Сергей
Просмотров статьи: 4 485
Понравилась статья? Поделись:
Добавить комментарий