Главная   »   Здоровье   »

Послеродовая депрессия

В вашей семье совсем недавно произошло чудо: появился ребёнок. Такой долгожданный, заранее любимый и родной! Близкие спешат поздравить, выразить восхищение малышом, у всех радостное, приподнятое настроение…а  вас ничего не радует. Восторги родственников утомляют, муж выводит из себя, а плач ребенка вызывает раздражение. Вам постоянно хочется спать, но заснуть не удается, всё валится из рук, нет желания посмотреться в зеркало и хотя бы причесаться. Если это так, то у вас обычная послеродовая депрессия. Что же это за напасть и как с ней бороться? Давайте попробуем разобраться.

Причины возникновения послеродовой депрессии

Начнем с того дня, когда вы узнали о своей беременности. Какие эмоции вы испытали? К сожалению, не все воспринимают эту новость с радостью, и причиной тому могут быть разные факторы. Но, независимо от вашей положительной либо отрицательной реакции, вы испытали стресс. Затем начинаются изматывающие нервы мероприятия по постановке на учет, сдаче всевозможных анализов и прохождению обследований. В то же время ваш организм,  приспосабливаясь к новому положению, преподносит вам не совсем приятные сюрпризы. Со временем у многих к приятным мечтам о будущем ребенке, о том, как изменится ваша жизнь с его появлением, примешивается неуверенность в собственной привлекательности, боязнь  не восстановить фигуру, страх перед будущим.

Не приходится много говорить о том, что во время родов организм женщины попадает в экстремальные условия. Невероятная физическая нагрузка, мобилизация всех физических и душевных сил, боль, страх приводят к эмоциональному спаду.

А сразу после родов в организме начинают происходить существенные гормональные изменения, влияющие на самочувствие и настроение. Если роды были сложные, или ребенок родился не вполне здоровым, или кроме вас никто не рад его появлению на свет (ведь случается и такое), то ситуация многократно усугубляется.

Как справиться с послеродовой депрессией

Если, прочитав первую часть этой статьи, вы во многом узнали себя, если осознали, что именно с вами происходит, то это уже здорово. Теперь и вам, и вашим близким важно понять, что причиной плаксивости, раздражительности, а иногда и грубости, является не ваш несносный характер, а болезнь, потому что любая депрессия, в том числе и послеродовая – это заболевание, которое, впрочем, отлично лечится, если отнестись к нему серьезно. Рекомендации простые:

  • Не стесняйтесь просить мужа и других родственников о помощи, не старайтесь из чувства вины за ещё не возникшие материнские  инстинкты взвалить на себя все заботы по уходу за ребенком. Вам нужно время для восстановления сил.
  • Старайтесь высыпаться. Пока ребенок  ещё часто спит днем, пользуйтесь этим временем  для собственного отдыха.
  • Обязательно полноценное питание, даже если нет аппетита. Проверьте уровень гемоглобина, его недостаток тоже очень влияет на самочувствие, и отрегулируйте свой рацион.
  • Постарайтесь отвлекаться от своих повседневных дел: сходите с мужем в кино, кафе или просто на прогулку. Если такой возможности нет (не с кем оставить ребенка), то вспомните о своем хобби или придумайте другое увлекательное занятие.
  • Балуйте себя, любимую, вы это заслужили: сходите в парикмахерскую, купите новое платье, полежите в ванне с ароматной пеной, в общем, делайте все, что доставляет вам удовольствие.

В том случае, если ничего из вышеперечисленного вам не помогает, вы не испытываете улучшения, то обязательно надо обратиться к врачу. Он поможет вам подобрать антидепрессанты либо назначит успокоительный сбор, который не повредит ни вам, ни вашему малышу. Также хорошие результаты дает работа с психологом.

Главное – не запускайте болезнь. Ни в каком другом возрасте ребенок не зависит от эмоционального состояния матери так, как в младенчестве. Слишком крепка ещё связь между вами, ведь совсем недавно вы были единым организмом. И от вашего  настроения зависит не только сегодняшнее состояние вашего ребенка, но и во многом его будущее.

Статья написано специально для женского сайта LadiesCom.com Копирование статьи строго запрещено!

Популярные новости партнеров

Автор: Оксана Панькова
Просмотров статьи: 2 935
Понравилась статья? Поделись:
Добавить комментарий