Главная   »   Здоровье   »

Как бороться со стрессом

как бороться со стрессамиСтресс — это слово знакомо каждому человеку. Мы  попадаем в стрессовые ситуации каждый день, а бывает испытываем сразу несколько за короткий промежуток времени. Конечно, когда стресс кратковременный и незначительный, мы легко с ним справляемся, бывает, что это становится очень полезным для организма. Но случается, когда один сильный стресс накладывается на другой и вот вы уже находитесь на пороге депрессии.

Что же делать в такой ситуации? Идти к специалисту, который пропишет лекарства? Обычно дело ограничивается только приемом седативных препаратов, но нередко приходиться проходить курс лечения антидепрессантами. Конечно, они смогут вернуть ваше нервное состояние в норму, но медикаменты имеют и побочные действия. Поэтому  сначала стоит попробовать справиться со стрессами народными методами.

Ученые, проведя многочисленные исследования, нашли несколько наиболее эффективных способов борьбы со стрессами. Как ни странно, это всем известные занятия, но об их целебных свойствах большинство и не догадывались.

Одним из эффективнейших способов борьбы со стрессами является чтение книг. Именно чтение, позволяет забыть о трудностях и неприятностях в реальной жизни и перенестись в сказочный, воображаемый мир. Чем интересней и запутанней  сюжет, тем лучше.  Ваша фантазия будет вас излечивать. При чтении интересной книги стрессовое состояние снимается на 68%. Уже через шесть минут после начала чтения книги ваш пульс придет в норму , напряжение во всем теле уйдет.

Еще один чудодейственный способ борьбы со стрессами — прослушивание любимой музыки, при этом стрессовое состояние уменьшается на 61%. Просто включите любимую мелодию, закройте глаза и постарайтесь расслабиться.

На 54% уменьшает стрессовое состояние выпитая чашечка чая или кофе. Заварите ароматный напиток, присядьте и пейте медленно, наслаждаясь вкусом каждого глотка. Совсем скоро вы почувствуете себя намного лучше.

А еще врачи рекомендуют проплакаться, со слезами уйдет грусть и печаль. Поэтому плакать — это полезно, конечно, если делать это не слишком часто, чтобы не стать нытиком. Все полезно в меру.

Примите холодный бодрящий душ или хотя бы ополосните лицо. Это отлично помогает сразу после перенесенного стресса.

И конечно нужно посмеяться. Даже если вы не расположены к веселому досугу. Возьмите себя в руки, включите хорошую комедию и начинайте смеяться даже, если совсем не смешно. Приложите максимум усилий и у вас все получится. Смех продлевает жизнь, вы ведь знаете это!

Быть в хорошем настроении вам поможет витаминный антистрессовый салат, который очень легко приготовить. Возьмите два лимона и два апельсина, хорошо помойте их и очистите от кожуры. Пропустите мякоть через мясорубку и добавьте четыре столовых ложки меда. Принимайте этот чудо-салатик три раза в день перед едой по одной столовой ложке.

Боритесь и у вас все получится!

Статья написано специально для женского сайта LadiesCom.com Копирование статьи строго запрещено!

Популярные новости партнеров

Автор: Юлия Попова
Просмотров статьи: 2 739
Понравилась статья? Поделись:
Добавить комментарий