Главная   »   Здоровье   »

Баня

Любителям бани рассказывать о блаженстве этого ритуала не стоит. Они и так знают, что это райское место, для расшатанных нервов, снятия усталости, очищения тела и души, а еще ни с чем не сравнимое удовольствие.

А вот для тех, кто еще не разу всего этого не испытывал, и относится к бане скептически, только как к поводу попить пива с друзьями, можем дать несколько советов для начинающих. Если вы думаете, что в баню ходят для того, чтобы помыться или еще хуже попить пива, вы глубоко ошибаетесь. Настоящие ценители бани ходят в нее для того, чтобы хорошо попарится, попотеть, для того, чтобы все токсины вышли наружу, очистились поры, кожа избавилась от ороговевших клеток, а значит, вернула себе упругость и нежность, сбросить лишний вес. И еще банный жар хорошо прогревает мышцы, поэтому снимается напряжение и человек получает приятное расслабление.

Собираясь, первый раз в баню вам необходимо иметь с собой – фетровую шляпу или колпак, резиновые шлепанцы, мочалку, мыло или гель для тела, пемзу, шампунь для волос, банное полотенце, две простыни, махровый халат. Когда вам этот ритуал придется по душе, тогда вам понадобятся баночка с медом, массажное масло, термос с душистым травяным чаем.

Посетив баню впервые необходимо контролировать время. Новичкам не стоит его превышать более 3-5 минут в первый заход. Во второй раз – 8-10 минут. После того, как организм привыкнет, можно париться и 12-15 минут. Выйдя из парилки можно отдохнуть. Завернувшись в простыню. Можно походить, посидеть, выпеть чайку или сделать несколько глотков воды. Баня и сауна не является спортивным состязанием, поэтому двух или трех заходов вполне достаточно.

То, что баня помогает избавиться от лишнего веса, не является мифом. Оно так и есть. Только то, что килограммы исчезнут по мановению волшебной палочки, — это заблуждение. Для этого одного пара будет мало. Необходимо сесть на диету, установить для себя оптимальный режим питания, заняться спортом, и ходить в парилку раз в неделю.

У спортсменов есть свой рецепт для уменьшения веса. Если вам позволяет здоровье, (перед походом в сауну или баню обязательно нужно проконсультироваться с врачом), то можете воспользоваться им. Выйдя из парилки, облейтесь соленой горячей водой, пот пойдет усиленней. После этого завернитесь в раздевалке в простынь или махровое полотенце и посидите полчаса. Затем выпейте глоток воды и отправляйтесь в душ, чтобы смыть пот. Вытрите тело насухо и снова в парилку. И снова все повторите. Как только потовыдиление станнит меньше можно выпить полстакана жидкости, — воды или чая.

Есть еще один рецепт: натрите свое тело медом с солью, и полежите на верхней полке, завернувшись в простыню. Но смотрите не переусердствуйте!

Банные процедуры не уступают ни одним дорогостоящим косметическим маскам. Хорошо приготовленная баня – это тренажер для кожи. Она значительно молодеет. Если даже ее немного поражает сухость, то со временем, регулярно посещая баню, это приходит в норму. А для жирной кожи эта процедура незаменима. В бане, захватив с собой ароматическое масло, мед, соль, кукурузные отруби можно сделать маски. Хорошим пилингом для жирной кожи является – половина стакана соли и половина стакана сливок, которые необходимо смешать, а затем, подержав, пять минут смыть.

Придать банному ритуалу благодатности может простой массаж. Его нужно делать перед последним заходом в парилку. Для того чтобы руки лучше скользили по телу, необходимо их намылить. Соблюдайте последовательность,  массажируя отдельные части тела. Например, массажируя руки, начинайте от кисти  и идите к локтю, затем от локтя к подмышкам. Массируя ноги, — продвигайтесь от стопы к коленному суставу, а потом от колена до паха. Только сам пах, подколенные суставы и подмышки массировать ни в коем случае нельзя, так как там находятся лимфатические узлы.

Статья написано специально для женского сайта LadiesCom.com Копирование статьи строго запрещено!

Популярные новости партнеров

Автор: Оксана Панькова
Просмотров статьи: 5 815
Понравилась статья? Поделись:
Добавить комментарий