Главная   »   Красота   »

Как бороться с депрессией

Когда вы все время ощущаете подавленность, усталость, и вам не хочется ничего делать не только на работе, но и дома, а встречи с друзьями для вас бессмысленные,  это не что иное, как депрессия. Она может быть сезонной и завесить от погоды и даже времени года, а может быть уже и хронической. Эта болезнь поражает всех – рядовых людей и знаменитых, талантливых и обычных, бедных и богатых.

На осеннее-зимний период приходится больше всего жалоб. Недостаток солнечного света в этот период, приводит к плохому настроению. Эта депрессия, как правило, не затяжная, и она приходит после хорошо проведенного отдыха. Длительная прогулка на свежем воздухе, прогонит мрачные мысли и подавленное настроение, вернет к оптимизму.

Но не следует путать сезонную депрессию, которая со временем проходит, с хронической. Их симптомы между собой похожи, но они разные. Главным отличием является  то, что при глубокой депрессии кроме чувства усталости, преобладает грусть и уныние, и это не зависит от времени года. Человек морально истощен, ему не хватает энергии жизни, он делается равнодушным ко всему, что происходит, и что его окружает. Мир становится серым и бесцветным.

Что приводит к депрессии

Так что же приводит к острой депрессии? Ответить на этот вопрос однозначно  невозможно. Депрессия наступает, если для этого есть предрасположенность нескольких условий. Наследственность играет немалую роль. Если среди  близких есть или были люди, страдающие депрессией, то  есть «шанс» унаследовать этот недуг. Основным фактором является и человеческое одиночество, когда присуще чувство отвергнутости, невостребованости, разочарования. Проблемы, конфликты или увольнение на работе могут дать толчок к депрессии. Но бывает, что депрессия становится причиной ухудшения отношений в рабочем коллективе или в семейных конфликтах. Есть случаи, где к депрессиям приводит обезвоживание организма или неправильное питание. В ежедневное меню должны входить витамины, в достаточном количестве, и вода, тоже в достаточном количестве, которое нужно для человека.

Женщины, которые оказываются большими любителями кофе и шоколада, думают, что эти продукты поднимают настроение. Да, они действительно способны улучшить состояние души, вызвать бодрость, но только на некоторое время. А искусственно вызванные перепады настроения только негативно сказываются на нервной системе. Затяжная депрессия лечится таким же способом, что и сезонная.

Как избавиться от депрессии

Самым эффективным и известным методом есть светотерапия. Процедура этого метода заключается в том, что человек получает свет от специальной лампы. Этим он компенсирует нехватку своему организму природного света. Медицинская статистика гласит, что светотерапия оказывает помощь двум третям людей, впадающих в депрессию.

Нельзя принимать антидепрессанты самостоятельно, без предварительной консультации с врачом. Эти лекарства могут, как успокаивать, так и тонизировать. Какой препарат нужен пациенту в данный момент, может сказать только специалист. На помощь придет и курс психотерапии, после проведения которого, у человека появляется и повышается оптимизм.

В таких случаях успех терапии зависит не только от больного, но и от его близких. Страдающий от депрессии человек нуждается в бережном отношении к себе, к усиленному вниманию. Его нельзя оставлять наедине со своими мыслями на долго. Или говорить ему: перестань закатывать истерику, возьми себя в руки. Даже если проблема больного для домашних кажется надуманной и неважной, все равно нужно обращаться с ними нежно.

Статья написано специально для женского сайта LadiesCom.com Копирование статьи строго запрещено!

Популярные новости партнеров

Автор: Оксана Панькова
Просмотров статьи: 5 718
Понравилась статья? Поделись:
Добавить комментарий